Jak schudnąć z Cathy Catering Diet
- Wybierz dietę dla siebie
Wybierz jedną z naszych diet, wypełniając formularz zamówienia, umów się na konsultację dietetyczną ,podczas której wykfalifikowany dietetyk przeprowadzi z tobą szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny, oceni nawyki żywieniowe i dokona dokładnej analizy składu ciała, oceniając miedzy innymi metabolizm, zawartość tkanki mięśniowej, tłuszczowej, stopień nawodnienia. Dzięki tym danym nasz dietetyk sprawdzi, czy wybrana przez Ciebie dieta pasuje do Twoich potrzeb.
- Podejmij mocne postanowienie, że w trakcie diety jesz tylko posiłki Cathy Catering DIET
Podjadanie między posiłkami pomaga w tyciu i obciąża organizm zbędnymi kaloriami. Aby ułatwić sobie wytrwanie w decyzji o niepodjadaniu między posiłkami:
- Opróżnij lodówkę i szafki w domu oraz pracy z przekąsek.
- Co godzinę pij szklankę wody, najlepiej z cytryną. Wodę możesz częściowo zastąpić świeżymi sokami, zieloną herbatą oraz herbatkami owocowymi i ziołowymi. W odchudzaniu woda i świeże soki to podstawa. Z kawy, czarnej herbaty i alkoholu najlepiej zrezygnuj.
- Załóż dziennik swojej diety. Zapisz w nim, ile ważyłaś/eś i jak się czułaś/eś, zanim rozpoczęłaś/eś odżywianie z cateringiem dietetycznym Cathy Catering DIET, a następnie każdego dnia notuj, jak bardzo przybliżasz się do wyznaczonego celu
- Ciesz się smakiem naszych posiłków
Posiłki spożywaj powoli. Delektuj się każdym kęsem, rozróżniaj smaki i syć się kolorami. Skup się na jedzeniu: nie czytaj, nie oglądaj TV podczas posiłku, nie jedz w pośpiechu. Badania pokazują, że czujemy się bardziej syci po posiłku, jeśli podczas niego skupimy się wyłącznie na jedzeniu. Posiłki spożywaj przynajmniej w 3-godzinnych odstępach, tak aby organizm miał czas dobrze przyswoić wszystkie składniki odżywcze.
- Ciesz się szczupłą sylwetką i dobrym nastrojem
Każdego dnia obserwuj pozytywne zmiany, jakie zachodzą w Twoim organizmie. Porównuj swoje samopoczucie i wagę z tym, jak się czułaś/eś i ile ważyłaś/eś, zanim zdecydowałaś/eś się na catering dietetyczny Cathy Catering DIET.