Dieta Optimum

Śniadanie:

• Woda z cytryną 500 ml
• Płatki  owsiane z nasionami, twarogiem i owocami
• Herbata zielona z maliną

II Śniadanie:

• Sok warzywny: Rukola, ogórek, dynia
• Pieczywo chrupkie z pastą jajeczną na domowym majonezie z kiełkami

 Obiad:

• Filet drobiowy grillowany z rozmarynem, kasza gryczana w sosie koperkowo miętowym z mascarpone,
• Puree z zielonego groszku
• Surówka z kapusty białej  
• Woda 500 ml

 Podwieczorek:

• Koktajl jogurtowo – bananowy z nasionami chia,owoce świeże

 Kolacja:

• Wegetariańska fasola po bretońsku z serem feta

Dieta Wegetariańska

Śniadanie:  

• Woda z cytryną 500 ml
• Pasta z czerwonej soczewicy z suszonymi pomidorami i pastą fava z czosnkiem
• Mix warzyw
• Chleb chrupki wysokobiałkowy
• Herbata zielona

II Śniadanie:

• Koktajl z kiwi

 Obiad:

• Warzywna quesadilla na pełnoziarnistej tortilli
• Surówka z jarmużu

Podwieczorek:

• Brownie z kaszy jaglanej
• Woda, owoce świeże

 Kolacja:

• Risotto z warzywami: brokuł, kalafior, szparagi zielone, ser pleśniowy
• Woda