english       offline

Strona główna  /  Nasze diety  /  Dieta sportowa

DIETA SPORTOWA

Jest to oferta przeznaczona dla osób ćwiczących regularnie oraz profesjonalnych sportowców. Oferujemy indywidualny zbilansowany program żywieniowy którego celem jest zmaksymalizowanie efektów ciężkiej pracy poprzez dostarczenie zbilansowanej diety, zapewniającej pokrycie zwiększonych potrzeb żywieniowych: energetycznych, budulcowych i odżywczych 

Odpowiednio dobrany i w pełni realizowany plan żywienia to podstawa sukcesu każdego sportowca. Na podstawie konsultacji z dietetykiem przygotujemy dla Ciebie indywidualny plan żywienia dostosowany do uprawianej dyscypliny sportu, zgodnie z normami.

 

Przy tworzeniu programu żywieniowego bierzemy pod uwagę:

  • Cel treningów: redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej, zwiększenie siły i wytrzymałości itd.
  • Rodzaj  i cęstotliwość treningów: aerobowe, anaerobowe, siłowe, wytrzymałościowe, mieszane itd.
  • Cykl treningowy: sezon przygotowawczy, startowy,  odnowy itd.

 

Wszystkie z naszych programów żywieniowych charakteryzują się:

  • indywidualnością
  • odpowiednio dobraną ilością posiłków i przekąsek w ciągu dnia
  • prawidłową proporcją podstawowych składników energetycznych białek tłuszczów i węglowodanów witamin i składników mineralnych
  •  są oparte o najnowsze zalecenia sportowe w danej dziedzinie sportu

 

Przykłady programów żywieniowych, w zależności od uprawianej dyscypliny sportu.

DIET Fitness - Dieta zrównoważona zgodnie z zaleceniami racjonalnego odżywiania, bogata w witaminy i minerały, wspomagająca spalanie tkanki tłuszczowej i budowanie mięśniowej masy ciała.

 

DIET Strength - Prawidłowy plan żywienia uzupełniający glikogen oraz dostarczający odpowiednie ilości pełnowartościowego białka, bogatego w kazeinę i serwatkę, BCAA, L-glutamine, z naturalnych źródeł niezbędne do regeneracji i budowy mięśni.

 

DIET Carbo - Dieta dla osób uprawiających wysiłki wytrzymałościowe, uwzględniająca odpowiednie zapotrzebowanie na węglowodany z dwóch źródeł regeneracyjne białko, oraz witaminy, a zwłaszcza antyoksydanty  i minerały tracone podczas długotrwałych wysiłków

 

W Cathy Catering DIET każda z naszych diet jest ustalana po wcześniejszej konsultacji ze specialistą do spraw żywienia. Układana indywidualnie dla zapotrzebowań każdego z naszych pacjentów.


W Cathy Catering DIET oferujemy 4 poziomy kaloryczności:
  • Dietę 2000 kcal
  • Dietę 2400 kcal
  • Dietę 3000 kcal
  • Dietę 3500 kcal


Przykładowy jadłospis diety sportowej Cathy Catering DIET:

 

Śniadanie: 25-30% kcal 

  • Sok warzywny antyoksydacyjny: marchew, pietruszka, cukinia  + chia
  • Razowy wysoko białkowy omlet z brokułem serem feta, sosem jogurtowo ziołowym
  • Pełnoziarniste pieczywo, surówka z jarmużu

II Śniadanie: 5-10% kcal

  • Batoniki energetyczne orzechowo-migdałowe
  • Twarożek biały naturalny

Obiad: 35-40% kcal

  • Kurczak grillowany  z ananasem z serem mozzarella
  • Sweet potato w mundurkach
  • Surówka z kapusty
  • Sok melon, ogórek, limonka i mięta

Podwieczorek: 5-10% kcal

  • Koktajl węglowodanowy z kaszą jaglaną,jogurtem, bananem, ciemnym kakao, avocado, miodem manuka,

Kolacja: 15-20% kcal

  • Makaron razowy z tuńczykiem, selerem naciowy, jogurt greckim, jajkiem
  • Świeży sok pomidorowy z bazylią


Diety Cathy Catering Diet


Adresse: 1480 Slattum (Akershus, Oslo)
Mobil: 96817943
Mobil: 96806272

www.cathycatering.no
org.nr. 999586589
E-Mail: diet@cathycatering.eu


Projekt i wykonanie TwojaReklama